冬天经常胃痛不全是因为天气原因，主要的还是个人的饮食、生活习惯不良所导致的。今天，我们就来聊一聊，冬季如何养胃？

　　胃部保暖

　　养胃就是注意胃部的保暖，寒冷容易刺激胃部出现胃痉挛，甚至还会出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道症状，建议大家可以在冬季穿一个贴身的保暖背心，这样就可以给胃部提供一个温暖的环境了。

　　尽量避免寒凉性的食物

　　冬季是一个寒冷的季节，人体需要足够的热量去抵御寒冷，而寒凉性的食物不仅容易刺激肠胃，还会带走一部分热量。为了给身体保持一定的热量，建议多吃一些温性的、热量多的食物，以适应机体的需要。

　　三餐规律

　　进入冬季我们会发现天黑的比较快，有些人会将一日三餐改为两餐，但这种做法并不值得推荐，因为这样容易引起胃酸的分泌紊乱，从而使胃黏膜受损，所以每天一定要三餐规律并且定时定量。

　　饭后走一走

　　饭后走一走，有助于促进胃肠道的蠕动，并帮助消化吸收，冬季散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，建议在饭后30分钟以后。

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