焦虑！肿瘤患者失眠怎么办？ 对于肿瘤患者来说，失眠是一种苦不堪言的经历。不少患者都会被失眠困扰，生活质量受到严重影响。那么一旦发生失眠，肿瘤患者应该怎么办？一起来看看西安脑康心理康复医院医生的讲解。

　　长期失眠不仅仅会让肿瘤患者心情焦虑，更容易形成恶性循环，不利于临床治疗和病人的康复。

　　那么，一旦发生失眠，肿瘤患者应该怎么办？

　　1、睡前数小时（一般下午4 点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等） ；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。

　　2、保持规律的体育锻炼，睡前不要剧烈运动，做一些轻氧比如瑜伽，散步。

　　3、睡前不要吃种类丰富的大餐，宜饮食清淡。

　　4、卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；

　　5、养成良好的生活作息习惯。

　　6、调理心态。良好的情绪是克服心理疾病的前提条件！

　　“双管齐下”应对失眠生理和心理的双重压力，是导致肿瘤患者常常陷入焦虑不安、进而失眠的主要原因。保持平常心，做一个快乐，积极乐观的人。

　　西安脑康心理康复医院医生温馨提示：肿瘤患者一旦发生失眠且需要药物帮助时，一定要在医生的指导下用药。我们遇到失眠症，要正确认识、坦然面对、科学控制。一个好的睡眠是我们迎接第二天的保障，更是我们人体每天必不可少的部分。西安脑康心理康复医院，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，如果你有这方面的问题可以随时来医院就诊。

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