2021-11-07 17:00:29
失眠症心理治疗的5个目标!很多人总是抱怨自己睡不好,常常睡得很晚,而且几乎隔两三天就会失眠,这些都是失眠症的表现。失眠症一般治疗方法就是心理治疗,而选择心理治疗的目标是什么?一起来看看西安脑康心理康复医院专家的介绍。
失眠症心理治疗的5个目标!
心理治疗的目标:改变失眠患者的不良认知和行为因素,增强患者自我控制失眠症的信心。总体的治疗目标是:
(1)确认导致慢性失眠的不当行为和错误认知;
(2)让患者了解自己对失眠的错误认知,重塑有助于睡眠的认知模式;
(3)消除努力入睡和增加的觉醒次数之间的关系,加强床、放松及睡眠之间的良性联系;
(4)形成规律的作息时间,建立健康的睡眠习惯和营造良好的睡眠环境,有利于重塑睡眠生理周期,增加夜晚的睡眠驱动力;
(5)消除常见的心理生理性觉醒和对睡眠的焦虑。
失眠症心理治疗的5个目标!以上内容就是对这个失眠症的心理治疗目标的介绍,希望能帮助到大家。如果你是失眠症患者,平常心看待就好了,不要总是去想,消除这种紧张的心理,控制好情绪。西安脑康心理康复医院,为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务,如果你有这方面的问题可以随时来医院就诊。
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