冬季给很多人带来了困扰。因为冬季气候寒冷，给许多疾病肆掠的机会。冬季也是肠胃炎的高发期，导致很多肠胃炎患者到了冬天就发愁。很多肠胃炎患者会出现腹泻、腹痛、呕吐、发热、食欲减退等状况，坐立不安，备受折磨。

　　那么，为什么寒冷的冬天，肠胃炎会明显加重？怎样有效预防？采取什么方法可以有效的缓解？

　　肠道对于人体健康很重要！

　　肠道不仅是人体中重要的消化器官，还是人体免疫的防线。在肠道中有很多的细菌。

　　正常情况下，肠道内的有益菌可以帮助维持肠道菌群平衡，抵抗病原体的入侵，对维持机体的免疫功能和身体健康起着很重要的作用。

　　然而随着年龄的逐渐增大，肠道内的有益菌群会不断地死亡，使人体免疫功能大大下降。

　　冬天如何调理好肠道，预防各种肠炎疾病？

　　1)加强体育运动锻炼，增强体质，保持心情舒畅，促进胃肠功能的平衡。

　　2)为避免肠胃不好，急性期应忌食牛肉等易产气食物，并尽量减少蔗糖的摄入。

　　3)应注意饮食卫生和个人卫生，不要进食病死牲畜的肉和内脏，肉类、禽类、蛋类等要煮熟后才能食用;也不要暴饮暴食。

　　4)不要食用含高脂肪，含高纤维的各种肉类和蔬菜、水果;也不要吃变质的食物，以及刺激性比较强的饮料等各种食物;而且还要养成饭前便后洗手的良好习惯。

　　5)应多饮水或补液防止脱水，适当进食易消化、养胃的食物。如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水，以保证肠道健康。

　　6)适量补充乳酸菌饮品，调节肠道菌群。

　　7)平时要少喝酒，忌一切辛辣刺激性食物，少食多餐，按时吃饭，遵医嘱。

　　8)若传染性急性胃肠炎要隔离治疗，消毒处理好排泄物。

　　9)肠炎患者还应卧床休息，注意保暖，不让腹部受凉。

　　10)加强食品卫生管理，变质及被沙门菌属污染食品不准出售。认真注意食品制作卫生，防止食品被污染。做好水源保护，饮水管理和消毒。

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