季节性抑郁障碍如何应对？冬天是一个万物萧条所有生物都进入懒撒的状态的季节，因为天气和周围事物的变化，一些人就喜欢窝在家里，心情也变得沉闷，对什么事情都提不起来兴趣，也不想出去社交，因此很容易患上季节性抑郁障碍，应该如何去应对呢？

　　西安脑康心理康复医院医生介绍：季节性抑郁障碍应对方法！

　　(1)换个角度看问题，不要死死的揪着问题不放，一直纠结为什么让自己陷入抑郁，换一个角度看问题你会发现不一样的结果，从而改善情绪，也给自己一个新的认识。

　　(2)有意识地与朋友、同事交流，或者用自己的方式(如大声痛哭)将消极情绪宣泄出来;

　　(3)到空气新鲜、阳光充足的地方进行户外活动，增加日光照射;平时在家也要保持室内空气流通和光线充足;

　　(4)增加体育锻炼，如健身运动。

　　(5)寻找其它自己感兴趣的事情，如读书、画画等。

　　季节性抑郁障碍如何应对？通过以上内容的介绍，相信大家都有所了解，当我们出现抑郁的情绪时，不要再误认为抑郁症。日常中多注意自身的心理变化，有什么不懂的可以随时来医院咨询，我们有专业的医生为您答疑解惑。

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