中国患有胃病的人数上亿人，而且年轻人的占比越来越大。“十人九胃病”，这句话更是说明了患胃病人数之多。

　　4类易患胃炎的人

　　胃病是与胃部相关的疾病的统称，其中胃炎是在胃病中程度较轻的疾病。

　　胃炎是由于胃粘膜发炎而引起的疾病，常伴有着恶心呕吐、疼痛等现象的发生。引起胃炎的因素有很多，如刺激性食物、细菌感染等均容易引起胃炎。

　　01常吃刺激性食物的人

　　刺激性食物有辣椒、烈酒、油炸食品等。不论是应酬需要还是自身喜欢，过多地进食刺激性食物容易导致胃炎。这是因为刺激性食物会刺激胃部并与胃粘膜发生摩擦，造成胃粘膜损伤引发胃炎的发生。

　　02感染了幽门螺杆菌的人

　　目前幽门螺杆菌已经明确是会导致胃炎的病因，属于慢性胃炎的一种。大量的幽门螺杆菌定居在胃粘膜上就会引起胃炎的发生。

　　03长期熬夜的人

　　用于保护胃粘膜的TFF蛋白只在夜间分泌，而熬夜的人身体分泌的蛋白少，时间长了胃部缺乏保护就容易引起胃炎。

　　04饮食不规律的人

　　正常而有规律的饮食习惯有助于消化系统的运作，而饮食习惯不规律的人，消化系统容易紊乱导致肠胃不适，引起胃炎的发生。

　　预防主要靠养胃

　　患有胃炎的人常会感受到胃痛、恶心想吐、食欲不振、餐后胀气等症状，而长期得不到治疗的胃炎，会逐渐发展成胃溃疡甚至胃恶变，因此预防患上胃炎很有必要。

　　01少吃刺激性食物

　　少吃刺激性的食物，多食用蒸、煮类的饭菜，减少胃部被刺激的可能性从而降低患上胃炎的概率。

　　02不要熬夜

　　拒绝熬夜，给胃部补充TFF蛋白的机会，一天一次的修复机会，错过了就补不回来了。

　　03睡前不要进食

　　睡前进食会给胃部带来超负荷的工作。在睡觉的时候，人的各个机体也进入睡眠状态，若是在睡前吃了顿宵夜，相当于给疲乏的人增加了工作量，大大损伤了胃部功能。

　　04进食不要急躁

　　吃饭应细嚼慢咽，狼吞虎咽的进食使得食物没有得到充分的咀嚼，大块的食物堆积在胃中等待消化的时候，无形地增加了胃部的工作量，难以消化的同时还容易与胃粘膜产生摩擦。

　　05饮食、餐具要卫生

　　造成胃炎发生的幽门螺杆菌可以通过饮食和共用餐具等进入胃部，而胃部温暖湿润富有营养物质的环境给幽门螺杆菌提供了繁殖场所。所以小心病从口入就要从注重饮食和餐具卫生做起。

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