预防白癜风恶化的方法较多，可以通过避免诱发因素、保持良好心态、远离过敏原、合理饮食、适当运动等方式，减少疾病发生的概率。

1、避免诱发因素：对于家族中存在白癜风的患者，可能会遗传给自己的子女，建议在日常生活中远离存在白化病的患者，能够在一定程度上预防白癜风恶化;

2、保持良好心态：患者应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，因为白癜风与精神因素关系密切，精神因素异常可能会引起内分泌失调，诱发或加重白癜风;

3、远离过敏原：白癜风患者应避免接触过敏原，过敏原可能会刺激体内免疫系统，导致免疫系统紊乱，使免疫系统攻击皮肤细胞，导致黑色素细胞减少，从而诱发或加重白癜风;

4、合理饮食：建议白癜风患者适当多吃富含维生素C、维生素E的蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、柠檬等，维生素C和维生素E可以促进黑色素生成，而维生素C和维生素E可以促进黑色素的代谢，预防白癜风恶化;

5、适当运动：白癜风患者应适当进行运动，如跑步、打羽毛球、跳绳等，因为在运动过程中能够促进身体血液循环，同时可增加自身免疫力，有助于预防白癜风恶化。

此外，白癜风的发病还可能与长期接触化学物质有关，比如苯，建议减少与化学物质的接触，能够在一定程度上预防白癜风恶化。白癜风患者还需要避免暴晒，因为长时间的暴晒会损伤皮肤黏膜，不利于病情恢复。

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