老是失眠，应根据引起失眠的原因进行治疗。若为环境因素所致，可通过改变睡眠环境缓解症状。若由于情绪因素、精神疾病、躯体疾病所致，需要在医生指导下进行相应治疗，如心理治疗、药物治疗等。

1、改变睡眠环境：建议营造良好的睡眠环境，如温度湿度适宜、室内空气流通好等，可以在一定程度上促进睡眠，改善老是失眠的情况;

2、调整情绪：如果老是失眠，可能由于情绪过度紧张、焦虑或白天过度兴奋等原因引起，可以通过听轻音乐或适当参加户外体育运动等方式，合理缓解情绪，待情绪平稳后，可在一定程度上改善老是失眠的症状;

3、治疗原发疾病：如果是由于患有甲状腺功能亢进症、焦虑症、高血压等疾病，引起老是失眠的情况，建议在医生指导下治疗原发病。甲状腺功能亢进症的患者，可遵医嘱应用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物进行治疗。如果存在高血压，则需要遵医嘱应用厄贝沙坦片、硝苯地平片等降压药物进行治疗;

4、其他：如果长期服用艾司唑仑、阿普唑仑等药物，出现的副作用也可能会导致老是失眠，可以在医生指导下更换其他药物。此外，褪黑素可一定程度促进睡眠，老是失眠的人群可以在睡前服用褪黑素改善睡眠质量。

老是失眠的人群在日常生活中应尽量避免饮用咖啡、绿茶等饮品，避免食用辛辣食物，睡前可以使用热水泡脚，可饮用温牛奶等。此外，需养成良好的作息习惯，早睡早起，形成条件反射，有利于改善老是失眠的情况。

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