相信很多神经衰弱患者都经历过不眠之夜。也许你患有神经衰弱，睡不着觉？那么，因为神经衰弱导致睡不着觉怎么办？

　　神经系统衰弱失眠是神经衰弱常见的症状表现之一，神经衰弱失眠的好方式方法主要就是可以通过学生心理进行治疗治神经衰弱。当然，神经衰弱的治疗是一个中国漫长的过程，在这大学期间企业出现一些神经衰弱睡不着怎么办呢？下面，我们就向大家推荐几种发展自我催眠的方法，来改善学习神经衰弱失眠症状。

　　1.肌肉放松法： 神经衰弱者不能睡在床上，闭上双眼，双手自然伸展，双手放在身体两侧，不要紧握，自然放松，下肢也自然伸展，脚倾斜。清除你脑海中的所有想法，调整你的呼吸，让它达到一个水平。眼皮按以下顺序放松： 上下颌、颈部、肩部、上肢、腹部、下肢。尝试体验一种沉沦的感觉，感觉整个身体沉入... ... 渐渐进入睡眠。

　　2.计数呼吸法：平躺在床上，闭上眼睛，双手自然伸直，放在身体两侧，不要握拳，自然放松，下肢自然伸直，双脚向外倾斜。排除心中一切杂念，调整呼吸，让呼吸逐渐顺畅。举起你的手，想象你的手很重，几秒钟或十几秒钟后无力地放在你的两侧。放松肌肉，体验全身的沉重。开始默默数呼吸，只呼气，不吸气，从1开始数，想象自己每次往下走一步，与下一步同步数。数字越大，走的台阶越多，身体越重，意识越模糊，然后踏入深渊，进入梦乡。

　　3.索尔达法：这种催眠治疗方法是分割以及自我催眠法，是克服学习神经系统衰弱睡不着很有效的方法。这种教学方法是从支配一个简单肌肉运动已经开始，自我暗示学生产生影响运动，一种社会运动可以成功了，再去练习内容复杂一点儿的运动，再逐步得到提高。先从前倾后仰运动项目开始，进行工作分解练习，如先感到右手沉重，左手感到十分沉重，右脚感到沉重，左脚感到沉重，全身变得越来越沉重起来。眼皮也感到我们非常沉重，并完全闭合，经过不断反复实践练习，可以使两手、两脚的沉重感直到眼睛闭合为止，一气呵成。

　　神经衰弱不能入睡怎么办？我相信通过以上自我催眠的方法，症状轻微的人可以得到良好的睡眠。对于那些有严重神经衰弱和失眠症状的人，如果你不知道如果神经衰弱不能入睡该怎么办，你应该尽快咨询心理学家并寻求心理学家的帮助。

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