通常情况下，较多人群想要成功戒酒，可以通过加强家庭监督、培养良好习惯、培养兴趣、培养团队、心理治疗等方面进行改善。如果有突然戒酒的需求，可在寻求专业人士帮助后，采取合理的方式减轻饮酒量。

1、加强家庭监督：如果有长期饮酒的习惯，在戒酒的过程中，家庭成员要配合戒酒，如确定所需的饮酒量，避免突然戒酒，出现戒酒困难的情况;

2、培养良好习惯：在戒酒的过程中，要养成良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜，同时也要避免吸烟、饮茶，以免刺激中枢神经系统，抑制大脑皮层活动，出现戒酒失败的情况;

3、培养兴趣：可以培养兴趣，如听音乐、看书、看电影等，有利于分散注意力，帮助戒酒;

4、培养团队：通常可以邀请朋友、同事等，多与朋友、同事沟通，寻求朋友的支持，并培养兴趣爱好，如打羽毛球、养花等，能够转移注意力，帮助戒酒;

5、心理治疗：如果有突然戒酒的需求，可以在咨询专业的心理医生后，采取心理疗法，如认知行为疗法、暗示疗法等，有利于提高戒酒的成功率;

6、其他：在戒酒的过程中，要避免摄入辛辣、刺激性的食物，可以多吃水果、蔬菜，多喝水，以促进机体新陈代谢，促进酒精排出。还要注意适当进行运动，如跑步、打羽毛球等，以增加机体新陈代谢，也有利于戒酒。

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