抑郁测试20题目，很多人不想到医院但是又怀疑自己可能有抑郁症，想自己在家测试下，接下来我给大家分享的就是医院版本的抑郁症测试20题，可以通过自测来判断自己是否存在抑郁问题呢？抑郁指数又是多少呢？

　　抑郁自评量表Self-rating depression scale，简称SDS。含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是Zung抑郁量表。

　　※时间范围：过去一周

　　※4级评分：没有或很少时间、少部分时间、相当多时间、绝大部分时间或全部时间。

　　※注意：有反向记分10题。评定时自评者需理解反向评分的各题，如不能理解则会影响统计结果。例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上 * 号，提醒各位检查及被检查者注意。

　　※对文化水平低的被试，可以念给他听。

　　请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为{ 从无、有时、经常、持续 }，请记录自己每次所选选项的对应数字！

　　一、我感到情绪沮丧，郁闷

　　1：从无 、2：有时 、3：经常 、 4：持续

　　二、我感到早晨心情好

　　4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续

　　三、我要哭或想哭

　　1：从无 、2：有时 、3：经常 、4：持续

　　四、我夜间睡眠不好

　　1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续

　　五、我吃饭象平时一样多

　　4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续

　　六、我的性功能正常

　　4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续

　　七、我感到体重减轻

　　1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续

　　八、我为便秘烦恼

　　1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续

　　九、我的心跳比平时快

　　1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续

　　十、我无故感到疲劳

　　1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续

　　十一、我的头脑象往常一样清楚

　　4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续

　　十二、我做事情象平时一样不感到困难

　　4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续

　　十三、我坐卧不安，难以保持平静

　　1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续

　　十四、我对未来感到有希望

　　4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续

　　十五、我比平时更容易激怒

　　1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续

　　十六、我觉得决定什么事很容易

　　4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续

　　十七．我感到自已是有用的和不可缺少的人

　　4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续

　　十八、我的生活很有意义

　　4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续

　　十九、假若我死了别人会过得更好

　　1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续

　　二十、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

　　4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续

　　评分：标准分（Y=总粗分×后取整），总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好，标准总分为53分，我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。

　　标准分（中国常模）

　　（1）轻度抑郁：53—62

　　（2）中度抑郁：63 — 72

　　（3）重度抑郁：>72

　　抑郁严重度=各条目累计分/80

　　结果：以下者为无抑郁；—为轻微至轻度抑郁；—为中至重度；以上为重度抑郁。关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标很标准。仅做参考。

　　西安脑康心理康复医院温馨提示：如果你的自测结果显示已经患上了抑郁症 应该及时到医院进行治疗，早期的抑郁情绪可能经过简单的心理疏导就能改善。

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