经常酗酒对身体健康有较大危害，日常应该注意尽量避免喝酒，若不可避免地需要饮酒，应该及时戒酒，若无法避免地需要在喝酒后进行相应处理，如补充营养、加强锻炼、服用药物等。

一、避免酗酒：

1、补充营养：酒精中含有大量的乙醇，如果经常酗酒，可以导致乙醇在体内蓄积，造成机体组织，特别是中枢神经系统的损害。建议饮酒者多吃蔬菜、水果等，注意补充维生素、蛋白质等营养物质，有利于促进肝脏解毒;

2、加强锻炼：如果饮酒量较大，可以通过加强锻炼促进机体代谢，帮助乙醇代谢，减少乙醇在体内蓄积;

3、服用药物：如果由于经常酗酒造成胃溃疡，甚至是胃出血，可以服用奥美拉唑肠溶胶囊等药物，减少胃酸分泌，保护胃黏膜，帮助缓解胃部不适，促进乙醇代谢;

4、注意休息：如果有经常酗酒的习惯，应该注意休息，避免进行开车等需要注意力高度集中的工作，防止出现意外。

二、戒酒：

已经有成瘾倾向的人群，应该明确自身是否已经戒烟、戒酒，如果想要戒酒，应该及时到医院就诊，根据医生指导逐渐戒酒，必要时可以住院戒酒治疗。

三、其他方法：

还可以通过喝水、喝茶、喝牛奶等方法来促进酒精代谢，喝水有利于促进机体代谢，帮助乙醇排出体外。茶叶中含有茶多酚，能够帮助分解酒精，而喝茶能够帮助抑制神经兴奋，喝茶还能够舒缓情绪，帮助缓解焦虑，有利于提高睡眠质量。

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