焦虑症是一个比较复杂的疾病，康复因素主要包括正性积极作用、有效的自我认知调整、行为和人际关系调整，以及自我管理和预防。

1、正性积极作用：焦虑症康复中的正性积极作用是患者自我意识到问题并进行自我肯定，并且能够客观看待问题的重要性。通过自我认知调整和积极的自我暗示，能够有效改善焦虑症状。正性积极作用是治疗焦虑症的一种积极方式，能够有效增强患者的自信心，减少焦虑的心理，提高治疗效果;

2、有效的自我认知调整：焦虑症患者自我评价过高或自我价值感低，容易产生内疚感。建立自我认知并进行自我评价，可以有效改善焦虑症状。正性积极的自我认知调整有助于促进患者客观了解自身情况，从而减少过度焦虑的情况;

3、行为和人际关系调整：有效的行为和人际关系调整是焦虑症治疗的重要组成部分，需要有专业人员进行指导，包括放松训练、呼吸控制训练等，能够有效改善焦虑症状，提高治疗效果;

4、自我管理和预防：焦虑症患者自我管理的同时也要做好预防，对于自己的生活方式要有一定的调整，做到劳逸结合，避免劳累，保证充足睡眠。对于焦虑症的预防，主要是通过自我管理，增强自信心，避免过度压抑，保持良好的心态。

焦虑症患者建议及时到医院精神心理科就诊，采取森田疗法、认知疗法、行为疗法等治疗。同时可遵医嘱服用抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等。

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