焦虑症的患者应该通过饮食调整，辅助改善症状。但饮食调整不能作为治疗焦虑症的主要方法，只能起到一定的辅助作用。临床建议焦虑症患者多吃蔬菜、水果、肉类等，和喜欢的运动交替进行，不仅可以缓解焦虑，还可以增加愉悦感。

1、蔬菜：焦虑症患者可以多吃菠菜、芥菜、卷心菜、莴笋、西兰花、蘑菇、胡萝卜等，含有丰富的维生素及纤维素，可以帮助患者保持身体健康，缓解焦虑症状;

2、水果：焦虑症患者可以多吃苹果、橙子、葡萄、猕猴桃、梨、西瓜、香蕉等，水果含有丰富的维生素和微量元素，有利于大脑神经功能的正常运转，从而缓解焦虑;

3、肉类：焦虑症患者可以多吃牛肉、羊肉、鱼虾等，含有较高的蛋白质和微量元素，可以补充身体所需营养，缓解焦虑;

4、其他食物：焦虑症患者可以多吃蘑菇、韭菜、黄豆、核桃、杏仁等，含有丰富的氨基酸和维生素B族，可以缓解焦虑。此外，焦虑症患者可以多吃薏米、芝麻、红枣、糯米等，具有安神作用的食物，缓解焦虑。

需要注意，饮食调理只能起到辅助作用，不能够用于治疗焦虑症。建议焦虑症的患者应及时到医院精神心理科就诊，严格遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，并且配合认知行为疗法、放松疗法等物理治疗。

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