西安如何预防季节性抑郁症？「季节性抑郁症」是怎么回事儿？很多人会说：“这抑郁症怎么还和天气有关系啊？”西安脑康心理康复医院医生介绍，对于在秋冬季节感到忧郁的人，这些方法可以预防季节性抑郁症呢？

　　西安如何预防季节性抑郁症？西安脑康心理康复医院医生介绍：

　　首先呢，就是阳光疗法。对于季节性抑郁症，阳光是治疗抑郁的良药。秋季光照时间变短，强度变弱，气温也越来越低，这也容易造成心情发生变化。在天气晴朗的时候多出去晒太阳，多参加户外活动，有助于缓解阴郁的心情。

　　第二种方法就是加大运动量。天气变冷，很多人都喜欢窝在家里，缺乏运动也容易导致心情变得抑郁。所以黄叔建议大家要动起来。

　　第三呢，注意饮食调节。多吃一些有助于预防抑郁症的食物，增加糖类摄入，但糖尿病的患者可要谨慎，此外还可以多摄取B族维生素，也能起到调节精神情绪的作用。

　　咱们说第四种方法，就是改善居住环境。长期生活在阴暗的环境会使人心情变差。一个明亮的环境能够照亮心房，使人心情变得舒畅。还有一种方法，寻求专业治疗

　　西安如何预防季节性抑郁症？西安脑康心理康复医院医生介绍：对于轻度的季节性抑郁症，我们可以自己来调整缓解，但是如果是中重度抑郁症状，建议大家及时去专科医院就医。

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