西安翻来覆去睡不着怎么回事？其实，我们现在很多人都面临这样的情况，到了晚上怎么也睡不着，从晚上十点躺在床上，一直辗转反侧到十二点，还是毫无困意，所幸直接不睡了，拿起手机玩了起来，却不想，越玩越有精神。

　　西安翻来覆去睡不着怎么回事？西安脑康心理康复医院杨西宁医生介绍：你睡不着可能和以下的原因有关：

　　1、内分泌出现调节紊乱。紊乱可能会导致人们在本该睡觉的时候，久久难以入睡，在不该睡觉的时候，却出现了昏昏欲睡的情况。

　　2、睡前错误饮食。如果你在睡觉前，有喝咖啡等不利于睡觉的方式，会大大的影响到睡眠。

　　3、生物钟被打乱。正常情况下，人们是按照日出而落、日落而息的生活方式，这样的情况，也是符合身体发展需要的。但是，如果你出现了颠倒，也会导致睡眠出现问题。

　　4、是一个重要的原因，就是心理因素。如果伴随着焦虑、狂躁、烦躁不安的心理，使得情绪异常的低落，这样的话，伴随着不愉快的情绪，会严重影响睡眠。

　　西安翻来覆去睡不着怎么回事？西安脑康心理康复医院杨西宁医生提醒：翻来覆去睡不着的问题一定要重视，如果经常出现这个问题，自己调节作息或者饮食都没有改善的话，就需要及时就医检查看是否是心理因素导致，以免引发其他疾病或者导致症状加重，影响正常的生活。

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