治疗失眠症的好办法，主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等。失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难，从而导致睡眠时间、数量、质量明显下降，还可能伴有日间功能障碍，如头晕、头痛、疲乏、焦虑等。

1、心理治疗：治疗失眠症，首先需要对失眠症进行正面的、客观的评估，找到引起失眠症的病因，消除病因。例如心理上的认知行为治疗，帮助患者了解改变不良认知、消除焦虑、缓解紧张情绪、改善睡眠的环境，从而达到治疗失眠症的目的;

2、药物治疗：失眠症的患者可在专业医生指导下，进行药物治疗。对于入睡困难的患者，可选用短半衰期的镇静催眠药，如唑吡坦、三唑仑等。对于维持睡眠困难的患者，可选用长半衰期的镇静催眠药，如地西泮、艾司唑仑等。对于晨间容易醒的患者，可选用长半衰期的镇静催眠药，如地西泮、艾司唑仑等。对于情绪紧张的患者，可以选用短半衰期的镇静催眠药，如地西泮、劳拉西泮等;

3、物理治疗：可以采取针灸治疗，针刺百会、安眠、三阴交、照海、申脉等穴位，也可以用毫针针刺安眠穴、神门、三阴交、照海、申脉等穴位。还可以通过按摩、推拿等方式，对治疗失眠症也有较好的效果，可以由专业医生进行操作;

4、其他：在日常生活中，失眠症的患者应养成良好的作息时间，按时上床睡觉、按时起床。在睡前不要喝浓茶、咖啡、酒精等具有刺激性的饮料，可以在睡前半小时读书，避免剧烈运动。此外，对于慢性失眠症的患者，建议根据自身情况，适量进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等。

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