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　　白露过后，秋意渐浓，气温开始下降，有些人就有可能出现关节疼痛、僵硬、肿大等情况。这些都是风湿骨病的典型症状。风湿病患者要适当进行身体锻炼，增强体质，避免疾病入侵。平时要注意健康工作、生活、饮食，做到无病早防、有病早治。

　　如何才能减少风湿病的复发？郑州哪个医院看类风湿看的好

　　1、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

　　2、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组织免疫力以及预防组织氧化或贫血。

　　3、及时调整心态。研究表明，心理应激和精神创伤与类风湿性关节炎的发病有关，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等异常心理会诱发类风湿性关节炎。

　　4、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害以及延误治疗的黄金时机。

　　5、合理饮食，患者应该食用高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年钙的摄取量应该比一般成年人增加50%左右，即每日钙成分不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。

　　6、加强锻炼，增强身体素质。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力要比一般没经过体育锻炼者强得多。避免风寒湿邪侵袭：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

　　郑州痛风风湿医院提醒风湿患者注意避免受风寒、防止潮湿、注意休息和保暖和避免过度劳累。平时药物控制，注意饮食清淡，不要吃辛辣生冷刺激的食物，营养均衡。如有不适，及时到医院就医。

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