走出白癜风困扰的方法较多，可以通过调整饮食、适当锻炼、保持愉悦心情、避免外伤等方式缓解症状，必要时应及时到医院就诊并查明原因，考虑药物、光疗等措施治疗。

1、调整饮食：建议白癜风患者尽量避免吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、樱桃、菠菜等，因为维生素C会阻碍皮肤中黑色素的形成，可能会加重白癜风。另外也要避免吃辛辣、刺激性食物，如葱、姜、蒜等，因为辛辣、刺激性食物可能会刺激皮肤，加重白癜风患者皮肤损伤;

2、适当锻炼：白癜风患者应适当参与体育锻炼，如游泳、跑步、打球等，有助于增强体质，对机体免疫力的提升有一定帮助，可在一定程度上阻碍病情发展;

3、保持愉悦心情：白癜风患者可能情绪较为低落，精神压力也比较大，容易对自身免疫功能、代谢功能等产生影响，建议保持乐观心态，尽量减少负面情绪，对病情控制有一定帮助;

4、避免外伤：白癜风患者受到外伤后可能会导致皮肤损伤，甚至引发感染，可能会加重病情。另外，外伤也会导致患处色素脱失，从而加重白癜风患者的症状，因此白癜风患者应避免外伤;

5、药物治疗：白癜风是一种色素脱失性皮肤病，患者可在医生指导下使用醋酸泼尼松片、地塞米松片等药物控制疾病发展，也可外用他克莫司软膏、糠酸莫米松乳膏等药物缓解不适症状;

6、光疗：对于白癜风稳定期的患者，也可考虑采取光疗措施，以刺激黑色素细胞生成，促进疾病恢复。

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