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　　北京打鼾北京哪家好？预防打呼噜有哪些常见的方法？打鼾是生活中非常常见的现象。很多人认为打鼾只是睡觉的一种表现。事实上，打鼾对人体非常有害。因此，有必要防止打鼾。

　　预防打鼾：

　　1.睡觉前不要喝酒。喝酒是导致疾病的常见因素，也可能导致打鼾。睡前饮酒会导致血糖、血压升高，还可能导致呼吸道变窄、呼吸不畅，从而诱发打鼾。

　　2.注意使用加湿器。如果空气干燥，打鼾很容易导致许多不良后果，同时保持卧室空气湿润可以避免口干鼻燥的不适，这是预防打鼾的较好方法。

　　3.选择合适的枕头。睡眠质量不好，身体也不健康，这往往和枕头有很大的关系。选择一个柔软、有弹性、合适的枕头，不仅可以帮助呼吸顺畅，还可以提高睡眠质量，防止打鼾。

　　4.进行适当的锻炼。健康的人经常睡得很好，喜欢运动。生活中，我们注意保持健康的生活习惯，多做运动，这样不仅可以减肥，还能拥有好身材，这也是预防打鼾比较好的方法。

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