生病去医院不知道选择那个科室，不确定哪家医院好怎么办？可以在网上搜索查询。本院是一家从事疾病诊疗、保健、康复与预防的现代化医院，一直坚持以口碑兴院为宗旨，为广大患者提供一对一的诊疗服务。医院遵循科学、严谨、敬业的职业准则，完善自身，为患者提供“专业疾病治疗、心理保健，健康管理”服务，实行规范化管理体系和医疗服务质量。下面为你推荐一些与此相关的内容。

过去人们借助酒精、尼古丁与物来抒解焦虑。有的人烦恼的时候就习惯借酒消愁，或吸烟来帮助减缓焦虑情绪，但新的结果显示，使用这些东西实际上会引发焦虑症及焦虑症。约有30%的严重焦虑症患者酗酒。另外，焦虑症患者对尼古丁上瘾的机率比正凡人高2倍！

那末怎样样才能够减少焦虑呢？

1、保持充足的睡眠

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。当工作过于压抑的时候，还可以放自己一个年假。

研究表明，休年假能减缓上班族的压力，进步生活质量和整体幸福感。因此，在新的一年里，充分利用好你的休假时间，好好整理一个休假计划，给大脑充充电。

2、保持乐观

当你缺少信心时，无妨想像过去的光辉成绩，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

3、美好空想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。空想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风渐渐吹拂。试试看，或许会成心想不到的效果。

4、与他人诉说自己的情绪

积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助，这样也有助于满足自己正当的心理需求，保护静逸的心情。

5、下降太高的期望

比如，你要参加相亲，你在和对方见面之前你会感觉非常焦虑，那是由于你希望得到对方的认可，这是你自己的期望。在见面以后，你发现他其实不是你想要的那种类型，你的焦虑就消除，由于你其实不想和他建立什么关系了。适当的下降你的期望有助于减轻焦虑，在每个月发奖金的时候，不要觉得你一定会拿超越你的应得的钱。

食疗也能够减缓焦虑情绪

1、玫瑰花烤羊心

配制原料：鲜玫瑰花50克 ，羊心50克，精盐适当。

制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

2、枣麦粥

配制原料：枣仁30克，小麦30―60克，粳米100克，大枣6枚。

制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。逐日2―3次，温热食。

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