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　　阳痿又称勃起功能障碍，是指性欲要求患者的阴茎不能勃起或勃起，或勃起并有一定程度的僵硬，但不能维持性交足够长的时间，从而阻碍或阻止性交。阳痿可分为先天性阳痿和病理性阳痿。前者少见，很难治，后者常见，治率高。预防胜于治疗。那么，如何预防阳痿呢？

　　如何预防阳痿？

　　1、消除心理因素。

　　要充分了解性知识和心理因素对性功能的影响，正确对待“性欲”。不应该被认为是一件可耻的事情，厌恶和恐惧，不应该因为一两次性交失败而沮丧和担忧，缺乏自信。夫妻双方应增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、呵护、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫表达不满和造成精神压力，特别是要专心性交。

　　2.性爱节。

　　长期性交、色情成瘾、过度手淫导致精神疲劳，是阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，是预防阳痿的有效措施。

　　3.饮食和调养。

　　吃这些食物可以预防阳痿。

　　(1)多吃食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。，因为它们含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力和提高性欲，并且也属于壮阳食品。此外，含锌食物如牡丹、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含精子的食物如山药、红薯和冷冻。

　　(2)无禁忌：一些民间说法，比如吃丝瓜，会导致阳痿。没有科学依据。避免禁忌预防阳痿早泄，避免处处设防，增加心理负担，避免营养缺乏和身体虚弱。

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