郑州医大生殖医院谢丹秋主任：高龄女性备孕要注意什么？众所周知，随着年龄的增长，女性的生育能力正在逐渐下降。老年女性比普通女性朋友面临更大的备孕风险。因此，老年女性应该知道一些科学备孕的注意事项：

　　(1)孕前检查

　　备孕前应做好孕前检查，以便对自己的身体状况有一个大致的了解，确定自己的身体状况是否适合备孕。身体不好的情况下，经过一段时间的调养，身体合适的时候，可以做好怀孕的准备。

　　(2)补充叶酸

　　确认怀孕后，要注意补充叶酸，或者在怀孕前开始补充叶酸。我们可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、小白菜等。

　　(3)按时体检

　　怀孕期间，不要因为产检麻烦而忽视产检，或者做一两次以确保胎儿健康，然后停止做。尤其是对于一些高龄女性，一定要注意产检，按时检查，随时关注和了解腹部胎儿的健康状况。

　　(4)保持冷静的头脑

　　不要因为自己是高龄产妇就满腹心事，过度紧张，这对怀孕没有任何帮助。反而放松心态，保持平和开朗的、、乐观心态，更有利于胎儿的发育。

　　(5)保持充足的睡眠

　　充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织尤其是生殖系统的功能，有助于形成高质量的受精卵。

　　(6)充足的营养

　　注意每天补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，做好营养储备。充足而优质的营养有助于提高鸡蛋的质量。

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