患者生病比较关注的就是医院哪家好这个问题，其实随着科技的进步和医疗水平的提高，医院已经结合实际情况，根据患者看病就医的需求，统筹完善了相关的就医流程，就诊方案，缓解群众看病难，看病贵的问题。下面推荐一些与你相关的内容。

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

焦虑症也是现今很严重的疾病之一，焦虑会致使我们的身心遭到一定的危害。那末，焦虑症该如何自我医治呢？下面小编为大家先容六招减缓焦虑的方法吧。

自我放松

要学会从紧张焦虑的情绪中摆脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情形，让较弱较惧怕的情形首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情产生时自己的感觉，以后就会发现自己焦虑的情绪有所减缓，情况好的话，会渐渐忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

自我刺激

在病发时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为何会这样。这时候，患者可采取自我刺激法，转移自己的留意力。比如可以找一本有趣的弄笑的，能吸引人的书来读，或是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就能够避免胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

要乐观

焦虑症的情况主要是患者缺少自信心，所以当产生焦虑症的时候，无妨想象一下自己过去的光辉成绩。或是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就可以很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况。

积极的自我暗示

法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

做较感爱好的事情

人们在做自己感爱好事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境地。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感爱好的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

进行想象

主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也能够是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你非常放松，没有任何忧愁。

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