凯里一般是指凯格尔运动，凯格尔运动可以治疗轻度阴道松弛、中度阴道松弛、重度阴道松弛，一般需要在专业医生指导下长期坚持进行，才有一定效果。

1、轻度阴道松弛：轻度阴道松弛的女性可以通过凯格尔运动改善阴道周围的肌肉张力，促进局部血液循环，达到收缩阴道的效果。凯格尔运动还可以预防阴道前壁膨出和阴道后壁膨出，同时也可以预防子宫脱垂，是一种比较好的锻炼方法;

2、中度阴道松弛：中度阴道松弛的女性可以通过凯格尔运动进行改善，同时也可以做盆底肌修复，能够达到收缩阴道的效果。此外，凯格尔运动可以预防盆腔炎和预防阴道炎症，有助于保护盆底肌，从而促进阴道紧致;

3、重度阴道松弛：重度阴道松弛的女性可能无法通过凯格尔运动改善，这时通常需要做盆底肌修复，或者阴道紧缩术，可以达到收缩阴道的目的，可以改善阴道松弛的症状，也可以预防子宫脱垂。女性在产后可以适当进行凯格尔运动，同时也可以坚持做提肛运动，辅助盆底肌恢复。如果阴道松弛情况比较严重，应及时就医，根据身体情况选择合适的治疗方式;

4、其他：凯格尔运动的锻炼方法还有很多，如站立、坐立、平板支撑等，一般需要根据自身情况选择合适的锻炼方法。

凯格尔运动对女性身体有一定好处，但在做锻炼的时候需要长时间坚持，才可以达到改善的效果，同时也可以辅助治疗阴道炎或者宫颈炎等妇科疾病。如果阴道炎或宫颈炎比较严重，建议不要仅通过凯格尔运动改善，而是需要及时就医进行治疗。

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