选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和医院相对于综合医院来说，医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

焦虑的情绪会让我们感到不安，所以一旦焦虑，我们要学会减缓。可以寻求他人的帮助，但是主要是调理自己的心情。那末，我们该如何如何消除焦虑的情绪呢？

明确自己为何而焦虑

我们通常能够笼统的知道自己为何而焦虑，比如行将到来的口试让我们焦虑。这足以证实你属于现实焦虑。但是不足的是，你不知道做什么来减缓焦虑。通过归纳各种引发焦虑的事件，心理学家以为，引发焦虑的主要因素是“惧怕被他人评价”，比如我们会惧怕在公共场所演讲，由于我们担心自己会出丑，他人会觉着我这个人真低劣。假如没人看见我的演讲，我的焦虑迅速消失。明白这一点你就可以明白为何我们要做下面这些工作。

学会以事件为中心的应对策略

以事件为中心指的是你面临一个挑战的时候，是首先斟酌自己自己的情绪还是首先斟酌这个挑战本身，前者叫做以自我为中心的策略。还拿口试的例子来讲，你感遭到了焦虑，假如你要以自我为中心，你就要想办法回避焦虑，你可能会去找心理咨询师学习放松技术；假如你是以事件为中心，你要为口试做全面的预备。研究证实，以事件为中心固然一开始会感到焦虑，但是一旦你开始预备，你的焦虑就会迅速降落，所以，不要被焦虑情绪吓到，忍耐一下焦虑，接着为将来的挑战做好预备。

尝试自我松弛

即从紧张情绪中摆脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情形，让较弱的情形首先出现。并重复出现，你渐渐便会想到任何危险情形或全部进程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

放松法

放松法医治是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和把握呼吸调理、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈医治仪的检测下，进行放松练习。

走向清新的大自然，试试深呼吸

坐在清新的大自然里，把你的胸部想象成一个“氧气天空”，鼻子长长地吸一口气，填充我们的“氧气天空”，保持3秒左右。再用嘴呼出气，给天空置换新鲜氧气，亦或是你可以想象你吸入的是大自然的正能量，呼出的是生活的压力等的，必须天天坚持练习屡次，日积夜累，帮助减缓你的焦虑。

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