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　　白癜风患者要学好维护保养身体，防止因一些不太好的习惯养成而造成“减寿”，危害自身的生命健康和生活品质。

　　特别是在45-55岁这段时间，下列的4件“减寿”的事，白癜风患者要能少做就少做吧，别不听劝！

　　1.长期熬夜

　　一般觉得晚上超出11点入眠，即使经常熬夜了。

　　如今很多人基本上都喜爱经常熬夜，追刷剧，刷一下手机上，看一下小说集，一不小心就到深夜。

　　年轻的时候感觉没有什么，第二天补一觉就好了。可是到45岁之后，假如还长期熬夜，就十分损肝，肝主藏血，假如脏血不够，就会使身体的血液循环系统遭受危害。

　　长久以往，就会发生气血两虚的状况，进而加速变老。

　　因而，喜爱经常熬夜的人一定要改正这一不良习惯，夜里尽可能在11点以前入睡，睡觉前能够适当健身运动，如跑步或散散步，冼澡，喝一杯煮牛奶，有利于放松身体，更快入眠。

　　白癜风患者不必开展太强烈的健身运动，时间也不适合太长，三十分钟上下就可以了。

　　2.爱生气、爱发脾气

　　非常容易发火得话，也非常容易“减寿”。

　　这是由于当人恼怒、闹脾气时，会使肾上腺激素代谢太多，而且心跳很快，非常容易造成血压升高，发慌、胸闷气短等病症。

　　常常闹脾气的白癜风患者，还很有可能会因为儿茶酚胺代谢太多，而危害神经中枢系统软件，引起一系列病症，如肝胆疾病。

　　想改正爱生气的不良习惯，白癜风患者能够那样做。当一件事使我们觉得十分发火时，不必自身闷着，也不必大闹脾气，能够开展健身运动，例如慢跑、游水，将恼怒以健身运动的方法宣泄出去，那样就可以防止发火给身体产生的损害。

　　3.白癜风患者坐的时间过长

　　很多人平常无论是工作中，或是学习培训，或是是休闲娱乐的情况下，全是一直坐下来，这也是一个“减寿”的不良习惯。

　　假如白癜风患者坐的时间过长，就非常容易使血液循环系统不畅，进而造成许多难题。男士会造成泌尿生殖系统和泌尿系统病症，如前列腺炎症、慢性膀胱炎。

　　女士则会造成一些妇科病，如慢性盆腔炎、阴道炎症。

　　日常生活要留意防止长坐没动。尤其是针对长期伏案工作的群体，每一小时，要还记得站立起来活动一下身体，能够去洗手间，或是是去接一杯水，让自身可以行走一下。

　　每日迟早还能够做一些屈伸的运行，让身体获得放松。

　　4.白癜风患者不喜欢喝水

　　水对身体的必要性显而易见，大家身体中的70%全是水，假如身体少水，就会对每个人体器官导致危害，也会使基础代谢受到损坏。

　　但日常生活许多人都不喜欢喝水，基本上全是要直到口渴的情况下才想起来喝水，或是是索性以饮品替代水，它是十分不好的习惯。

　　张淑珍温馨提示：白癜风患者不必等口渴了才喝水，次之，不能用饮品替代水，会引起肥胖症。白癜风患者在45—55岁期内，一定要学好维护保养身体。

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