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成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

社会在不中断进步，人们的生活压力也不中断在增加，有越来越的女性出现了产后抑郁症。 产后抑郁症多见于白领女性，大家都在担心自己的身材如何才能恢复，自己的工作应当怎样样处理等等一些比较常见的问题，那末产后抑郁症患者如何进行自我调理？产后抑郁症吃什么好？下面为大家带来先容。

1产后抑郁症吃什么好

　　香蕉---

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物资，可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　低脂牛奶---

　　研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更轻易快乐，不轻易紧张、急躁或焦虑了。而平常生活中， 钙的较好来源是牛奶、酸奶和奶酪。荣幸的是，低脂或脱脂牛奶含有较多的钙。

　　葡萄柚---

　　葡萄柚里高量的维生素C不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也能够抗压。较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成份之一。

　　樱桃---

　　樱桃被称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物资，能够制造快乐。科学家以为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何 药物都有效。

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2产后抑郁症患者如何进行自我调理

　　一、和家人朋友谈谈心

　　结识一些有孕育、分娩经历的先辈和同辈妈妈，交换育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。

　　二、家事、育儿不求完善

　　别给自己太多压力，并尽可能将先生和家人能承当的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就可以轻松很多。

　　三、向丈夫倾诉心情

　　丈夫是产妇育儿生活中较密切的人，因此敞开心胸与较密切的人谈谈心，效果一定是较好的。

　　四、外出走走调解心情

　　假如不受传统坐月子风俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走。轻松购物或是在家里四周悠闲的漫步都是不错的选择。

3产后抑郁症对婴儿有哪些影响

　　不收留忽视产后抑郁症对婴儿的危害：

　　产后抑郁症可造成母婴连接障碍，母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、婴儿的行动和母亲的情绪反应性。这类情感障碍常常会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能谢绝看管婴儿，令婴儿产生损伤，并妨碍婴儿的正常发育生长。

　　对初期婴儿的不良影响这类影响会令孩子在诞生后头3个月出现行动困难，婴儿较为紧张，较少满足，易疲惫，而且动作发展不良。对后期婴儿(12至19个月)的影响研究表明，母亲的产后抑郁症与婴儿的熟悉能力和婴儿的性情发展相干。

　　母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展呈正比。对儿童初期(4至5岁)的影响在产后首先年有抑郁症的母亲，她的孩子的能力和认知指数均明显低于健康妇女的孩子。基于产后抑郁症对母亲和孩子的不良影响，此症一旦诊中断成立就应开始医治。这不单单可避免母亲病情加重乃至向产后精神病发展，也可以使婴儿尽早地感遭到妈妈的慈祥和暖和，健康快乐地成长。

4产后抑郁症的病发缘由有哪些

　　1、生物学方面

　　妊娠后期体内雌激素、黄体酮明显增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加。分娩后这些激素忽然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平降落，致使脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。

　　2、社会因素

　　家庭经济状态、夫妻感情分歧、住房困难、婴儿性别及健康状态等都是重要的引发因素。

　　3、产妇心理因素

　　对母亲角色不适应、性情内向、守旧固执的产妇好发此病。

5产后抑郁症的中医辨证医治

　　1、肝气郁结证

　　证候：经前抑郁不乐，情绪不宁，烦躁易怒，乃至怒而发狂;经后逐步减轻复如常热，月经量多，色红，经期提早。胸闷胁胀，不思饮食，彻夜不眠，苔薄腻，脉沉细。

　　治法：疏肝解郁，养血调经。

　　方药：逍遥散加减。

　　经常使用药：柴胡、薄荷、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、煨姜。

　　2、痰火上扰证

　　证候：经行狂躁不安，头痛失眠。平时带下量多，色黄质稠，面红目赤，心胸烦闷，舌红，苔黄厚或腻，脉弦滑而数。

　　治法：清热化痰，宁心安神。

　　方药：生铁落饮加郁金、川黄连。

　　经常使用药：生铁落、胆星、贝母、橘红、菖蒲、远志、辰砂、二冬、玄参、连翘、钩藤、川黄、郁金。

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