选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和医院相对于综合医院来说，医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

从表面上看，他们是非常快乐和布满豪情的，所到的地方有如阳光，让四周的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候，却有着忽然收敛的笑脸和心中霎时的隐痛。这就是阳光忧郁症，即把愁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、布满豪情的感觉，而长时间没法宣泄而成的忧郁症，症状有“空想逃离现有环境”，“领导眼前积极背后消极”等等。 患者常常会把自己真实的情绪隐藏起来，只向人们展现自己阳光的一面，长时间得不到宣泄的负面情绪积累下来，构成巨大压力。

1阳光型抑郁症的症状

　　1.心情低落

　　主要表现为明显而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、爱好消退，重者痛不欲生、悲观失望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心情有晨重夜轻的节律变化。在心情低落的基础上，患者会出现自我评价下降，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴随自责自罪，严重者出现罪行妄图和疑病妄图，部份患者可出现幻觉。

　　2.思惟缓慢

　　患者思惟联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“头脑似乎是生了锈的机器”，“头脑像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交换没法顺利进行。

　　3.意志活动消退

　　患者意志活动呈明显持久的抑制。临床表现行动缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和四周人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、冷淡亲友、躲避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，不修边幅、不修边幅，乃至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴随焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手整理足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴随消极自杀的观念或行动。消极悲观的思想及自责自罪、缺少自信心可萌生失望的动机，以为“结束自己的生命是一种摆脱”，“自己活在世上是过剩的人”，并会使自杀企图发展成自杀行动。这是抑郁症较危险的症状，应进步警惕。

　　4.认知功能侵害

　　研究以为抑郁症患者存在认知功能侵害。主要表现为近事记忆力降落、留意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思惟能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手调和及思惟灵活性等能力消退。认知功能侵害致使患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

　　5.躯体症状

　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲消退、体重降落、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲消退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可触及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入眠，这对抑郁发作具有特点性意义。有的表现为入眠困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过量。体重减轻与食欲消退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

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2阳光型抑郁症的医治方式

　　一、阳光型抑郁症的医治应当坚持晨练：阳光是一种几号的自然抗抑郁药物，特别是凌晨的阳光。所以坚持晨练是医治阳光型抑郁症的另外一有效措施。患者可坚持天天凌晨连续锻炼30至60分钟，如漫步、打拳、慢跑等，让面部好好晒晒暖和的阳光，赶走抑郁的心情。

　　二、阳光型抑郁症的医治应当多晒太阳：阳光型抑郁症的病发和褪黑激素的分泌密切相干，褪黑激素是由松果体分泌的，主要是由于日照较少致使的。日照较少可引发机体内褪黑激素的大量沉积，进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢的激素，从而致使人的心情压抑，进而产生阳光型抑郁症。所以，对此类患者的重要医治方法就是多晒太阳，特别是在阴雨天室内日照较少的时候，要尽可能多到室外接触阳关的洗礼。

　　三、药物医治：抑郁症的种类较多，而且像阳光型抑郁症这类病发率较高的疾病，可以选择中药医治，中药医治安全，而且对人体无任何的危害性，是人们较放心的选择。

　　四、另外，在季节转换阶段，患者应当特别留意多晒太阳，由于这期间是阳光型抑郁症患者病情轻易反复发作或加重的时候，应当引发高度重视。阳光型抑郁症的医治主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行动习惯，可以从根本上解决问题。

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3抑郁症的症状体征的先容

　　一、内源性抑郁症 即有懒，呆，变，忧，虑“五征”(大脑生物胺引对或完全不足)。

　　二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所致使的抑郁症，在生活中，突遇天灾人祸，失恋婚变，重病，事业挫折等，心理承受力差的人，轻易患反应性抑郁症。

　　三、藏匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状其实不明显，经常表现为各种躯体不适症状，如心悸，胸闷，中上腹不适，气短，出汗，消瘦，失眠等。

　　四、以学习困难为特点的抑郁症 这类抑郁症，可致使学生产生学习困难，留意力散漫，记忆力降落，成绩全面降落或忽然降落，厌学，恐学，逃学或拒学。

　　五、药物引发的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，致使情绪延续忧郁，低沉。

　　六、躯体疾病引发的继发性抑郁症 如心脏病，肺部疾病，内分泌代谢疾病乃至重感冒，高热等，都可引发这类抑郁症。

　　七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚，自卑(特别是农村妇女生女婴后，遭到婆母或丈夫的轻视时)，痛恨，不爱或讨厌孩子的变态心理，哭泣，失眠，吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

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4引发阳光型抑郁症的缘由

　　(1)心理素质

　　1、遗传因素：在病人家庭中，患情感疾病、神经症、人格障碍、酒精中毒及自杀等病的比率高于常人群，反应了本病在遗传上的异质性。同时遗传决定了易感素质，即患本病的人格素质。

　　2、人格特点：部份患者病前有明显的人格异常，如依靠型、表演型或边沿型人格特点等。其人格的突出特点是自我估价低、缺少自信，有较严重的自卑感。碰到挫折易悲观失望等。亦可表现为胆小怕事，依靠性和被动性明显，软弱而敏感等，有的患者抑郁情绪与人格缺点交织在一起，难以分开，而被称之为性情抑郁症。

　　(2)心理社会因素

　　多数病人起病由心理社会应激所促发;但这类应激多为平常生活中的矛盾和冲突，几近所有的人在一生中均曾经历过，因此难以作为病因，充其量只能作为诱因。

　　社会压力大，人么总是在压抑自己的潜意识或说本能愿望，本身这个没法满足又没法宣泄出去，只能压抑在潜意识里，就产生了抑郁了！

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5抑郁症的自我疗法

　　一、 及时医治。

　　一旦感觉自己的状态不够好，比如感觉睡眠不好，心情很低落，没有任何动力和热忱，很懒惰，不想和人交往，越来越想封闭自己。不想看到阳光，全部人没有活力了。自己拼命调理状态，怎样也好不起来，这个时候就要及时寻求专业帮助。

　　很多朋友会选择哑忍下来，默默在这类负性感觉里消耗生命。痛苦的一塌胡涂，乃至也不告知家人或朋友。这类自我折磨的方式会加深症状，不是抑郁症也就真的压抑成了抑郁症。

　　二、尽力投入生活中去。

　　由于抑郁症本身症状很痛苦，常常使得一些朋友失去了基本的意志能力，全部人很怀疑自己的能力和康复，变得很敏感，脆弱和多疑。顾虑也重重，使得一个人的本来性情也大变。这类状态下，消极会把一个人完全摧毁。

　　这个时候常常一头钻进症状里，每天24小时斟酌自己的病症，感受自己的病症，把正常生活丢掉了一边。在这类自我感觉和强化中，抑郁症状会加重加深。很多康复的朋友都告知我，说他们能康复较重要的是结合专业帮助，更重要的是自己的行动，就是带着痛苦拼命去生活，比原来还要努力，还要投入。生活多投入一分，症状就减少一分。一定不放弃生活。

　　三、 建立爱好爱好。

　　有的朋友患抑郁症前，并没有什么特别的爱好，生活很单一，上班放工，普通的生活，谈不上爱好和爱好。而当抑郁症打倒了这些朋友，就要逼迫自己建立一个爱好和爱好，并投入和着迷的去投入精力，去行动，去做。比如一个朋友得了抑郁症后开始自学电脑，原来只会简单的电脑知识，而为了让自己的大脑和思惟不去一天到晚的感觉抑郁症的痛苦，他逼迫自己正规的自学电脑知识，学打字，学排版等等，把时间花在学习上，逼迫自己分心，和抑郁症的症状较量，再痛苦也带着记忆力不好，等等感觉去努力的做事情。

　　把放到感受症状的痛苦向别的事情方面分散自己，转移自己。

　　第四、 健身运动。

　　抑郁症发作，行动轻易涣散，人不开心，自然什么都不想做，不想行动。哪怕抬屁股，都不想动一下。这个时候需要在家人的帮助下，自己的鼓励下来拼命锻炼身体，加强运动量。比以往更重视健身和运动，并坚持下去，专心做。

　　五、睡眠时间大胆放开，能睡多少睡多少。

　　很多患者都有睡眠不好症状的出现，比如易早醒，有时候一天能睡眠两个到三个小时。睡眠的减少，让很多朋友压力增加，由于睡眠本身不好，自然精神委靡，很重视睡眠的时间，致使越关心睡眠，越好不了。

　　一般放开睡眠时间，大胆放开，抱着能睡多少睡多少的心态，只要把心态放下来，不紧张，不过度惧怕和担心，睡觉不好，醒了以后，做事情，看书，看电视，等等一切都可以，累了自然睡觉。不去过分关注，等心态好了，睡眠，记忆力等等症状都可以自然康复。越惧怕，负担越重，越紧张，越堕入症状里走不出来，我们常常在这样的误区里痛苦不已。

　　六、相信自己。

　　较常常碰到患者反复问我的一个问题：我能不能好啊。他人好了吗？

　　我理解这些朋友，由于堕入痛苦里，自信心严重匮乏了，不中断的反复怀疑自

　　己，对康复布满了迷惑。 这是堕入抑郁症状态后的自然心理特点。这个时候

　　需要建立好自信心，相信自己，才能今天比昨天进步。而这类自信，需要身

　　边人的帮助，也需要专业帮助，同时还有自己的心理能量。

　　七、稳定查阅资料。

　　一些患者到处查阅抑郁症的资料，网上也好，书上也好，翻阅的越多，反而越惧怕，越加重心理负担。总是带着抑郁症的帽子，感觉自己和他人不一样了，压力很大，心理负担的加重，常常在自己查阅各种资料中失去自己的鉴别能力，记住的都是那些康复不了的信息，有的人10年没有康复，等等这些信息进入大脑，就越来越打击了自己的自信心。而那些客观有用的论文或文章，都没有记住。人常常记住较坏的，较糟的，而对积极的东西轻易产生怀疑。

　　所以建议这个时候不要去查资料。而是选择自己比较信任的专业人员，进行系统的专业医治。假如读书不能帮自己，反而害了自己，不如不读。

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6抑郁症患者吃什么食品比较好

　　1首先款食品--深海鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻中断神经传导路径，增加血清素的分泌量。还有研究发现，住在海边的人都比较快乐，这也跟他们常吃鱼有很大的关系。

　　2抑郁症患者多吃什么食品好？第二款食品--香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物资，可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也能够抗压。较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成份之一。

　　3第三款食品--全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食品当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。樱桃。由于樱桃中有一种叫做花青素的物资，能够制造快乐。科学家以为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

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