小暑君子是一种常见的中药，具有清热、除湿、明目、解毒的功效，可以治疗暑湿感冒、咽喉肿痛、腹泻、痢疾等疾病。小暑君子下有长风的意思是指小暑天气转凉，此时进入长风的原因主要包括保暖、时间、水质、空气等。

1、保暖：一般在阴凉的环境中暑，主要是因为天气较凉，而长风的环境中温度较高，因此在出门时要注意防护，例如佩戴帽子、口罩等，避免长期处于高温环境中;

2、时间：一般情况下，小暑每年定植的时间约为6-8月份，在此期间天气较凉，因此在此期间应远离阴凉的环境，避免受风;

3、水质：特别是在夏季，如果在清洗的时候没有及时更换内衣，水质较差，比如长期使用含氯消毒剂，由于水质中含有氯化钾，可能会产生有害物质，导致小暑君子下有长风的现象，因此在日常生活中清洗衣物时建议使用清水，并且要及时更换清洗过的内衣;

4、空气：由于夏天天气较炎热，会导致空气中的温度升高，此时进入长风的环境，可能会导致空气中的湿度降低，引起小暑，因此在夏季出门时要注意及时更换衣物，避免长期处于阴冷的环境中。

此外，在日常生活中还要注意饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣的食物，比如冰淇淋、油条、辣椒等，同时也要避免在此期间进行剧烈的活动，否则容易导致病情加重，不利于身体健康。

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