有性恐惧症的女性，可以通过增强自信心、学习正确的性教育、减少性幻想、加强运动锻炼等方式进行缓解。如果已经影响到女性的正常生活、学习和工作，则建议及时就诊，必要时需要进行心理治疗。

1、增强自信心：女性对性很恐惧，有可能是受遗传因素的影响，也有可能和女性自身的性格因素有关。在日常生活中，女性可以多学习正确的性教育，增强自身信心，避免过度紧张，帮助缓解性恐惧症;

2、学习正确的性教育：有性恐惧症的女性，可以通过学习正确的性教育，如增强性自信心的心理教育，或者通过观看正面镜头、书籍等正确的性教育方式，帮助改善女性对性的认识，从而缓解性恐惧症;

3、减少性幻想：有性恐惧症的女性，可能会存在过度保护、被迫害妄想等情况，需要适当减少性幻想，从而缓解症状;

4、加强运动锻炼：在日常生活中，可以适当进行运动锻炼，如跑步、登山、游泳等，有助于放松身心，而且可以提高自身抵抗力，帮助缓解对性的恐惧;

5、其他方式：如果女性通过以上方式不能改善症状，也可以让心理医生进行心理疏导，从而帮助改善女性对性的恐惧。

如果女性长期存在性恐惧症，可能会导致精神压力过大，出现烦躁、抑郁等不良症状，严重时还有可能会诱发焦虑症、抑郁症等精神心理疾病。建议及时到医院就诊，必要时可以通过药物进行治疗，常用药物包括盐酸丁螺环酮片、盐酸氟西汀胶囊等。

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