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　　膝关节是人体中十分重要的关节，很多人在日常生活中都会出现膝关节的疼痛症状，症状较轻者休息之后能够有所缓解，症状严重时会影响患者的正常行走。那么应该如何防治膝关节疼痛呢？

　　1、运动

　　日常生活中防止膝关节疼痛可以进行体育锻炼，避免关节进行负重运动，可以适当的对大腿肌肉力量进行锻炼，通过直腿抬高练习以及游泳等方法增强大腿肌肉的力量，延缓运动损伤，还能够改善由寒冷刺激引起的膝关节疼痛，但是必须要掌握正确的运动锻炼方法，循序渐进，量力而行。

　　2、饮食

　　防止膝关节疼痛，还可以改善饮食，对于体重超标或短时间内体重增长过快的人群，一定要控制饮食减轻体重，对于女性中老年患者还必须要保证营养的均衡，体内钙含量摄入充足能够防止骨质疏松出现，适当的补充软骨基质能够减轻关节疼痛的症状。

　　3、加强保护

　　加强保护有助于防治膝关节的疼痛，在行走或站立时应该减少关节的负重，避免反复进行爬山运动，减轻关节的压力，能够缓解疼痛。

　　引起膝关节疼痛的原因有很多，对于不能缓解的比较严重的关节疼痛，应该先求专业医生的帮助，结合检查结果，制定个体化的治疗方案。对于运动损伤和寒冷引起的关节疼痛，还可以通过运动、饮食以及保护几方面来缓解患者的症状，改善生活质量。

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