如果身体出现白斑情况，需要做好预防和护理措施，以防止病情加重。通常需要避免皮肤受到暴晒，同时还需要避免接触化学物质，并坚持遵医嘱用药。

一、预防：

1、避免暴晒：如果皮肤上有白斑情况，需要避免在太阳底下暴晒，外出时可以使用遮阳伞或者穿防晒衣，以免导致皮肤受到刺激，从而加重白斑症状;

2、避免接触化学物质：若是工作环境中有化学物质，比如油漆、染发剂等，尽量减少接触，做好防护措施;

3、坚持用药：如果有白癜风的家族遗传病史，患病的概率比较高，需要做好预防措施，坚持用药，避免盲目用药。

二、护理：

1、避免外伤：在日常生活中，要避免让皮肤受到外伤，以免导致皮肤破损，可能会增加白癜风发病的概率;

2、避免接触化学物质：在日常生活中需要避免接触一些化学物质，比如杀虫剂、染发剂等，以免对皮肤造成刺激，加重病情;

3、饮食调理：在饮食上要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以吃富含维生素的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，补充身体所需营养成分，有助于增强自身体质，对预防和护理白癜风有一定帮助;

4、调节精神：避免压力过大、过度紧张、焦虑，以及抑郁等不良情绪，可以通过听音乐、散步等方式调节精神状态;

5、定期复查：若出现白斑，且长时间没有得到改善，或者皮肤有发红、瘙痒、疼痛等不适症状，建议及时就医，以明确是否患有白癜风，并积极配合医生进行治疗。

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