防止早泄可以进行饮食调理、运动锻炼、改变不良习惯、戒掉手淫等。如果早泄较严重，影响性生活，建议就医治疗，应用药物改善。

1、饮食调理：建议避免经常饮酒、吸烟，少吃辛辣刺激性食物。因为辛辣刺激性食物容易导致前列腺充血，导致前列腺炎或精囊炎，从而导致早泄。可以多吃一些蔬菜、水果，如菠菜、苹果、香蕉等，也可以吃一些海产品，如牡蛎、黄花菜、海带等，补充营养，有利于机体健康;

2、运动锻炼：建议每天坚持运动锻炼身体，如跑步、打球、俯卧撑等，还可以选择提肛运动，锻炼盆底肌，改善局部的肌肉功能，有利于防止早泄;

3、改变不良习惯：建议养成良好的性生活习惯，夫妻之间多进行沟通、交流，适当进行性生活，避免压力过大、精神紧张。还可以在性生活时戴避孕套，减轻龟头的敏感性，可以防止早泄;

4、戒掉手淫：手淫是不良的生活习惯，经常手淫容易导致大脑皮层兴奋性增高，导致射精过快，因此戒掉手淫，避免造成早泄;

5、药物治疗：如果通过上述方法早泄还没有改善，可以遵医嘱应用盐酸舍曲林片、盐酸达泊西汀片等药物进行治疗，降低大脑兴奋性，延长射精时间。

除此之外，还可以通过改变龟头敏感性来改善早泄，通过在阴茎上涂抹利多卡因凝胶，来降低龟头的敏感度，可以达到治疗早泄的效果。

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