2021-06-15 17:18:51
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得了关节炎,有的食物吃了是可以很大程度上起到缓解治疗病情的作用的。当然也有一些食物是患者不能吃的,下面一起来看看关节炎吃什么好,有哪些饮食禁忌?
关节炎吃什么好
1.多喝低脂牛奶:提高人体对钙质的吸收,可以有效改善骨关节表面的粗糙症状,进而促进病情的恢复。而牛奶容易消化和吸收,是人体钙质的好来源,平时可以多喝一些低脂的牛奶,利于病情恢复的同时,还不用担心因为牛奶的脂肪过多而引起体重过多的问题。
2.多吃富含欧米伽3脂肪酸食物:很多研究报告都指出,欧米伽3脂肪酸对于关节炎有很好的治疗作用,因为它对于导致关节炎症的酶有着很好的抑制作用,多吃富含这种物质的食物可以有效缓解骨关节的症状。大家可能不知道欧米伽3脂肪酸是什么,但是这些不重要,重要的是三文鱼、沙丁鱼、核桃等这些食物都是富含欧米伽3脂肪酸的,平时多吃,可利于病情恢复。
3.多吃富含维生素D食物:维生素D对于坚固骨骼的作用是十分强大的,还可以促进人体对钙、磷元素的吸收,平时多吃也是可以助于关节炎病情的恢复的。富含维生素D的食物包括蘑菇、虾、鸡蛋等等。
4.多吃富含维生素C食物:有研究表明,如果人体大量摄入维生素C的话,是可以令骨关节炎的危险性及复发性降低到30%的,因此日常多吃一些富含维生素C的食物对于缓解关节炎的症状是非常有帮助的。富含维生素C的食物有很多,比如橙子、猕猴桃、鲜枣等。
5.多吃富含花青素类食物:有不少专家指出,花青素对于缓解骨关节炎症也是非常有帮助的,患者在平时也可以多吃。例如可多吃樱桃、黑莓、葡萄等,这些都是富含花青素类的食物。
关节炎有哪些饮食禁忌?
1、花生、巧克力、奶酪、糖类等这些食物富含氨酸物质,容易产生导致关节炎的介质物质,会引起病情加重或复发,患者平时要少吃甚至不吃。
2、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛腰子肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。
3、富含脂肪或胆固醇的食物在人体内容易产生酮体、酸类、炎症介质等物质,这些物质会降低T淋巴细胞的功能,还会引起关节炎的病情加重,因此患者平时要少食肥肉等富含脂肪和胆固醇含量的食物。
4、酒、咖啡、茶等这些饮料,也是会加重关节炎的恶化的,患者在平时要少喝。
5、糖类不仅容易导致过敏,还会加重关节滑膜炎的发展,进而引起关节的肿胀或疼痛。因此患者应当少吃甜食。
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