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抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

如果有家人得了抑郁症应该怎么办？

❶表达关切之意：明白抑郁症患者的痛苦，不意味着知道他们感觉。畏缩和无法沟通是疾病的一部分，当他想说的时候，你只需倾听即可，不要想把他拉出来。

❷询问如何帮忙：患者可能没有特定的事让你做，但是他会感觉到你的支持。

❸给予希望：提醒他抑郁症可以治疗，并且有可能变好，只是需要时间让治疗发挥效用。

❹增强正向思考：抑郁症患者通常觉得自己一文不值，且专注在过错和缺点上。提醒他拥有的优点，以及他对你的意义何其重大。

❺保持幽默感：有时你也会感到挫折、生气，但试着不要在抑郁症患者面前吐露，或将气发在他们身上。尽可能利用幽默稀释压力，让气氛明朗，但别拿亲人的缺点开玩笑。

❻鼓励健康行为和活动：邀请他参加你的活动，如拜访朋友，但不要勉强，也不要期望太高或太快。

有时候要非常努力才能使抑郁症患者相信他生病了，需要请求专业人士的帮助。温和地进行解释，不要问他“你抑郁吗？”或是说“我认为你是抑郁症”、不要批评，只要描述你所看见的，他的行为和情绪变化，然后询问是否发生了什么事，以及为什么他看起来这么低落。

抑郁症患者在治疗期间，可能必须帮忙提醒吃药，以确定药物有被正确地服用。如果看见进步的现象 ，与患者分享你的观察以提供鼓励与希望。如果超过药物作用所需的时间，却没有察觉有进步的征兆，建议再看一次医生，也许再寻求其他专家的意见。

以下步骤可助家属照顾者缓解压力：

1、寻求协助不要孤军奋战，召集其他家人或朋友来承担某些责任。如果没有人提供协助，请求他们在某些特定事务上给予帮忙。

2、接受自己的感觉不要隐藏情绪，可以告诉患者你很挫折，但请记得，说“我受够你了！”跟说“我很爱你，但是有时我需要为自己留一点时间”是很不同的。表达自己的想法，也可以缓解自己的罪恶感。

3、为自己保留时间，不要忽略自己的需求，正确地饮食和充足的休息，外出参加社交活动，做自己喜爱的事。

济南远大脑康医院是国家卫计委审批的集医疗、预防、检查、康复、心理咨询于一体的国家二级精神专科医院，是“全国百姓放心示范医院”“国家重点精神专科医院”。

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