酗酒对身体的危害较大，酗酒可以对肝脏、胃部、大脑、心脏等造成损伤，严重时甚至会引发疾病，所以一定要避免酗酒，保护身体。日常生活中要注意调整饮食、适当锻炼身体、不酗酒等，对身体健康有益。

1、调整饮食：长期酗酒可导致肝脏负担加重，酒精刺激肝脏，增加肝脏的代谢负担，同时也可刺激胃肠道黏膜，引发胃部不适。因此，酗酒的人需要注意调整饮食结构，避免食用辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，多吃一些清淡、易消化的食物。可适量多吃一些富含维生素的水果、蔬菜，以及富含蛋白质的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等。同时避免暴饮暴食，避免过量饮酒，对肝脏造成损伤;

2、适当锻炼身体：酗酒对身体的危害也比较大，长期酗酒的人容易诱发心脑血管疾病、消化系统疾病，增加患癌风险。建议有意识地调整生活习惯，养成良好的生活方式，每天要坚持锻炼身体，可根据自身情况进行跑步、爬山、游泳等体育锻炼，有利于增强体质，对身体的保护有利;

3、不酗酒：由于酒精需要经过肝脏代谢，因此长期酗酒可对肝脏造成损伤，容易引发酒精性肝病、肝硬化等。同时，长期酗酒也可对胃部造成刺激，容易引发胃炎、胃溃疡等。因此，建议有酗酒习惯的人群尽早戒酒，避免酒精对肝脏、胃部、大脑、心脏等造成严重危害，也可以帮助预防疾病;

4、其他：长期酗酒对身体的危害还包括女性月经不调，容易引发不孕不育。同时对大脑也有一定的损伤，大量酗酒容易造成脑血管破裂，增加脑出血、脑梗死等风险。此外，酗酒对人体的心脏也有一定的损伤，容易引发心律失常，严重时甚至会猝死。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】