由于轻度抑郁症患者日益增长，国人对于抑郁症也越来越重视，那怎样缓解轻度抑郁症？武汉广爱医院专家哪个好？下面大家就来了解相关内容。

　　武汉广爱医院表示，轻度抑郁症可以进行自身调节，可以先进行运动治疗，因为有研究表明，运动对于轻度抑郁症的治疗甚至可以与药物相媲美。所以建议病人可以每天进行一定程度量的运动，可以明显改善情绪症状。

　　因为人体的情绪和光照具有很大关系，通过光照也可以改善病人的抑郁症状，建议每天进行半小时以上足够的光照，可以使病人情绪达到一定程度改善。

　　另外可以通过自身行为生活方式的调整，比如可以减轻学习、工作压力，但是不主张完全脱离社会，可以进行相对轻松的工作。如果睡眠不好或者紧张，可以进行放松训练。

　　对于严重的抑郁症患者，如果有轻生念头的，绝不能放任患者独处或独自外出，家属一定要提高意识。立即送医，切不可耽搁。

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