兰州脑康中医院

海东失眠症医院。安眠药也解决不了睡眠障碍,如何应对?

2021-05-31 16:12:11 兰州脑康中医院

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很多人认为失眠症就是指整夜睡不着,只要能睡着就不能算失眠,这其实是对失眠症的认知错误,其实失眠症有以下表现形式。

1. 睡眠潜伏期延长,可达30~60分钟,严重可达1~2小时。

2. 有些患者入睡没有困难,只是在睡眠中容易惊醒,醒后难以再入睡。

3.每天睡眠的时间明显少于同年龄组,而且睡眠质量差,醒后精力不能恢复,常有头晕、乏力等症状。如果失眠连续发生3个月以上,即可诊断为顽固性失眠。

4.频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做噩梦。

5.发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。

长期失眠等于慢性自杀

失眠不仅让我们备受煎熬,而且带给我们身体的超重负荷,和长远伤害都是极其严重的。

1.视物模糊:睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉。

2.反应迟缓:对外界事物的反应变得迟钝。

3.车祸风险高:缺觉的人开车就像酒驾一样危险。

4.学习能力降低:睡眠不足会使短期记忆能力减弱,影响学习效果。

5.易得病:连续两星期睡眠不够7小时,感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。

6.心脏病风险高:相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,更易罹患心脏病。

7.死亡风险高:长期睡眠不足的人,大的风险就是在短时间内的死亡风险明显增加。

如何克服睡眠障碍

养成良好习惯,改善睡眠。维护正常稳定的生活规律,建立有条不紊地作息制度。睡前保持心情愉快和平静。不要喝浓茶咖啡等,这些刺激性东西都会使大脑皮层兴奋妨碍顺利入睡。晚饭要定时定量,过饱或饥饿都可引起大脑皮层中枢兴奋,从而使人睡不着。睡眠环境十分重要。保持安静,温度适宜,环境舒适。

兰州脑康中医院将中西医结合在一起。西医的优势在于其科学严谨的诊断和治疗系统。可以有效减少西药治疗过程中的不良反应。中西医结合,两管齐下,在治疗脑病方面有明显优势。

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