早泄怎么锻炼，濮阳东方医院

　　间断式性交法

　　在性交主题活动中，男士当有男人射精察觉到时，马上终止男性生殖器的提插，把男性生殖器留到阴内，女士在性冲动时阴道扩张，阴茎龟头沒有触碰阴道壁，能够减少阴茎龟头的刺激性而减少性冲动，直到男人射精预感全部消退，再次性交活动。这般不断中断式性交，能够 医治早泄。

　　盆底肌锻炼

　　收紧、提到肛门口、会阴部及尿道口，维持5秒，随后释放压力，歇息10秒，再缩紧、提起;尽量反复数次，至少10次;随后做5—10次的短而迅速的缩紧和提起。根据不断开展肛门口会阴部的收拢—释放压力，争得做到每一次收拢10秒之上，持续做15—三十分钟，每日开展1—3次，坚持不懈8—10周，这类训练方法能长期的防止早泄。

　　治疗男性早泄，闭精益肾。

　　小便时，深吸一口气进入丹田，尔后闭息意想这气从丹田到会阴，沿督脉百会，复想这穴有一个绿色的水字，开始小便。小便结束后，将气嘘呵呵，并意想百会穴处的立水随气向丹田下降。这种方法非常严格。

　　挤压法

　　可改善男性射精刺激降值，减轻紧迫感，增强性兴奋，改善反射状态，重建或恢复正常射精时间。

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