强迫症是一种较为常见的精神障碍性疾病，患者常会出现强迫行为或强迫思想，病因尚不明确，可能与遗传、神经生物学因素、心理社会因素有关。对于患有强迫症的患者而言，可通过建立良好的人际关系、适当放松、正性鼓励、转移注意力等方式来进行自我调节。

1、建立良好的人际关系：与强迫症患者沟通时，建议多与其进行沟通，了解其内心存在的困惑、不满，而不是强迫自己进行某些行为或是没法控制自己的情绪;

2、适当放松：强迫症患者常会过分关注自身的强迫行为或是自我不足，在生活中可适当放松自己，如参加跑步、游泳等体育运动，有利于减轻压力，调节心情;

3、正性鼓励：当强迫症患者出现某些强迫行为时，可给予正性鼓励，如当患者感觉到自己的优点或是失败时，可适当给予自己鼓励，通过鼓励自己提高自信心，有利于帮助患者改变不良认知，从而缓解症状;

4、转移注意力：强迫症患者还可通过转移注意力的方式调节，如做自己喜欢的事情，或是听一首舒缓的音乐等，有利于缓解精神压力，调节心情。

此外，患者还可通过森田疗法、认知疗法等方式帮助调节强迫症，同时还需调整日常饮食，尽量保持清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，也可在医生指导下使用氟西汀、盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等药物治疗，必要时还可进行心理治疗。

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