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锌可以提高精子质量吗？

研究证据表明：锌在精子的生理功能中起着重要作用，其水平降低会导致精子质量降低和随后受精的机会。

1、锌对精子活力有着积极作用

精浆中锌的浓度远高于其他微量元素，在稳定精浆中精子的细胞膜和核染色质中具有重要作用。

锌在精子形成的各个阶段具有多种作用。

例如，在精子开始阶段，锌对于核糖酸酶的活性具有促进作用，而核糖酸酶在精原细胞的有丝分裂和精细胞的减数分裂期间是高度活跃的，也就是说锌间接性的促进了精原细胞的快速分裂；

在精子型形成结束时，锌高度集中在成熟精子的尾巴中，并参与精子运动。

2、锌影响精子各项参数指标

锌在蛋白质代谢和核酸合成中起到至关重要的作用，精浆中锌的浓度与精子密度和活力密切相关，精浆中锌浓度的改变会直接影响到精子的运动性、生存力、PH和粘度。因为锌是精子的抗氧化剂，可保护其DNA，蛋白质和脂质免受伤害，从而使精子各项参数保持一个稳定的状态。

因此，锌对于精子质量的提高有着积极作用。

如何补充锌元素呢？

1、饮食补充

锌元素的有效补充对人们来说至关重要，不仅关系到精子质量，还对人体的免疫机能起到促进作用。

锌是人体中第二丰富的微量元素，无法储存在体内，因此需要规律的饮食摄入，同时食物补充锌元素也是人们经常用到的方法。

日常饮食中含锌量较高的食物：

2、药剂补充

除了饮食补充外，药物补充锌元素也是一种可行的方法。目前市场常用锌剂按照成分可分为：有机锌和蛋白锌。

有机锌的特点是：价格低，对肠胃刺激较小，需饭后服用；蛋白锌的特点是：价格相对较高，对肠胃刺激较小，可空腹食用，吸收性对较快。丁友可以根据自己的情况，合理选择药物补充。

丁丁小结：

丁丁在这里提醒大家，虽然锌可以提高精子质量，但是单一补充锌元素是很难治yu精子畸形、精液数量少、精子活力低、精子不液化等症状，这些症状需要进行综合治疗。

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