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专注是做事成功的关键，是健康心灵的特质。注意力缺陷的孩子，容易走神、散漫，上课听不进去，学习学不进去，学习成绩往往一般，甚至很差，对小学阶段的学习方式更是难以适应。

有研究表明，孩子的专注力不是天生就有的，一般在孩子1岁到1岁半时出现，3岁到7岁是孩子注意力发展的黄金时期，也就是说，孩子到了7岁，自控能力基本趋于稳定。改善孩子的注意力分散问题，将有效提升孩子的学习成绩。

时晓侠主任表示，注意力缺陷的孩子对环境及新事物缺乏安全感，对新事物的信任程度低，因此以一种冷漠的态度视而不见。并且孩子的理解力较差，缺乏学习的意识，不知道什么时候要学习，什么时候可以玩耍，难以从两者之间抽离出来。培养孩子的注意力，家长要注意把握“三不一多”原则！

1、不打扰

当孩子专注于某一件物品或者事情时，家长要尽量做到不打扰，为孩子营造一个安静的环境和专注的氛围，从而培养孩子精神集中、专注的能力。

2、不强迫

培养孩子的注意力是一个循序渐进的过程，越小的孩子，自控能力越差，专注的时间越短，这不是重要的，重要的是即使在短时间内，也能让孩子不被外界所影响，能沉下心来专注于一件事。那么经过锻炼，孩子专注的时间就会不断延长。家长有一点要注意的是，不能强制性要求孩子静下心来，要求孩子“不说话”或者“不要动”，而是要利用孩子的兴趣爱好，让孩子由内而发地集中注意力去做。

3、不纵容

家长不能纵容孩子过度使用电子产品，由于电子产品为了让人保持高度兴趣，会不断采用碎片化的精神刺激，令人感到愉快，但频繁的刺激会导致孩子难以主动保持专注，几分钟内没有足够的外界刺激就会走神，注意力越来越分散。因此家长要控制孩子使用电子产品的时间，避免对孩子专注力造成不良影响。

4、多陪伴

提高孩子的专注力，离不开家长的参与。家长可以引入一些益智且受孩子欢迎的玩具或者游戏与孩子一起玩，一起合作组建模具。例如乐高积木、拼图、魔方等，或者做串珠子、夹乒乓球等亲子游戏，这些在培养孩子专注力层面上都有很好的效果。

同时，时晓侠主任指出，在日常生活中，家长与孩子互动、娱乐过程里，也可以起到提升孩子专注力的作用。以下这4个常用而又简单的孩子专注力家庭训练方法，家长在家就可以和孩子一起做。

1、捉迷藏

训练方法：家长与孩子近距离玩捉迷藏游戏。可以用窗帘、毛毯、棉被等辅助，把自己或孩子包裹起来，发出声音吸引孩子注意力，猛然掀起窗帘、毛毯、棉被等，家长一定要寻找与孩子的眼睛对视，并向孩子传递愉悦的眼神和情绪，孩子自然而然会被吸引并与家长进行互动。

2、拍照

训练方法：家长可以利用拍照时，孩子看镜头来进行眼神的聚焦。照相时用声音或语言提示，在相机、手机旁以孩子感兴趣的玩具或物品吸引孩子的眼神聚焦到相机、手机周围。坚持训练一段时间后，逐步撤销玩具等辅助物，同时缩短语言提示，慢慢地孩子就知道照相要眼神聚焦看镜头，也能锻炼到孩子的专注力啦。

3、追弹球

训练方法：家长可以找一个网球大小的 会发光的弹球，选择傍晚跟孩子在公园，选择一块空一点的地方，把弹球轻轻扔向远处，让孩子寻着光源追球跑，也可以有意把弹球藏起来，引导孩子寻找。

4、指物

训练方法：家长用手指着一件孩子感兴趣的物品，同时语言提示，以引起孩子的注意。要求孩子在看了这件物品后再与家长有眼光的接触。只有在孩子与家长有眼光的接触后，才能把这件物品拿给孩子，同时给予奖励，否则就将这个玩具收起来一会儿。

时晓侠主任提醒：注意力缺陷是多动症主要的表现之一，当发现孩子主动注意减退，被动注意增强，表现为注意力不集中，上课无法专心听讲，写作业拖拖拉拉，做事有始无终，容易受外界干扰，家长要警惕是不是多动症在作怪。多动症是儿童常见的发育行为障碍，严重影响孩子的身心健康，家长及时带孩子到医院进行专业检查，及时干预治疗，以免造成孩子更大的伤害。

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