不良生活习惯会引起脱发，主要包括有头发扎的过紧、头发经常受到拉扯、使用的洗护用品不恰当、经常烫发或染发等。因此，日常应养成良好的习惯，避免上述不良行为，以免引起脱发。

1、头发扎的过紧：头发扎的过紧会导致头皮受到牵拉，时间长了就会引起头发脱落，从而导致头发变得稀疏。所以在扎头发时应注意扎头发的松紧度，避免头发扎的过紧，不要绑头发过紧，从而避免出现脱发;

2、头发经常受到拉扯：如果头发扎的过紧，在梳头发的时候拉扯到头发的毛鳞片，就会导致头发脱落。所以平时应避免经常将头发拉扯过紧，当有脱发的现象发生时，应及时修剪;

3、使用的洗护用品不恰当：如果洗发用品使用不当，如选择刺激性较强的洗发用品，就可能会导致头皮受到刺激，引起油脂分泌过多，也会导致头发脱落，还会出现头皮发红、瘙痒等症状。所以应选择刺激性较小的洗发用品，洗头发的时候不要用指甲去抓挠头皮;

4、经常烫发或染发：经常烫发或染发，不仅会导致头发干枯，还会导致发质变差，出现脱发的现象。因此，应尽量减少烫发或染发的次数，脱发时也不要用指甲去抓挠，避免抓破头皮，对毛囊造成损伤。

此外，身体如果出现疾病，也可能导致脱发。如肾虚时可导致身体的血液循环不畅，头皮的血液供应不足，会导致脱发。此外，毛囊炎、雄激素性秃发等疾病也可导致脱发，建议及时就医，在医生指导下进行相应治疗。

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