成都棕南医院精神卫生中心

怎样让孩子走出抑郁

2021-05-24 16:25:59

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如果想让孩子走出抑郁,家长可以从环境调整、引导教育、兴趣培养、心理咨询等方面进行引导。如果孩子确诊了抑郁症,建议家长及时带孩子前往医院精神心理科就医,尽早治疗,以免延误病情。

1、环境调整:家长需要为孩子营造良好的生活环境,建议尽量避免让孩子处于过于吵闹、拥挤、闷热的环境中。遇事需要沉着冷静,避免情绪波动过大。如果孩子的抑郁情绪长期不缓解,需要家长及时开导、安慰孩子,可以与孩子多沟通交流,帮助孩子发泄不良情绪;

2、引导教育:建议家长多与孩子进行沟通交流,可以通过讲故事的方式引导孩子将不良的情绪释放出来。同时也建议家长适当调整孩子的教育方式,让孩子尝试自己做主,避免严厉批评孩子,让孩子了解自己的错误,从而走出抑郁;

3、兴趣培养:家长可以适当带孩子参加各种社会活动,比如下棋、绘画、听音乐等,丰富孩子的兴趣爱好,从而走出抑郁;

4、心理咨询:如果孩子的抑郁情况比较严重,需要及时去医院精神心理科接受专业的心理咨询治疗,比如可以采取行为治疗、认知行为治疗等,从而使孩子走出抑郁。

在日常生活中,建议家长以乐观的心态与孩子交流,避免给孩子施加过多的压力。在孩子的饮食上,家长可以尽量选择清淡、容易消化的食物,避免孩子吃过多刺激性食物,比如辣椒、大蒜等,有利于改善抑郁情况。

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