哮喘是一种慢性气道疾病，患者通常需要在医生的指导下使用药物治疗，并建立自我防御机制，以预防哮喘发作，提高患者生活质量。通常要做到以下几点：

1、避免触发因素：即避免诱发哮喘的因素，如花粉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶等，还包括冷空气、油烟、刺激性气体等，这些都可能会导致哮喘发作，要尽量避免接触;

2、注意保暖：因为在冷空气的刺激下，呼吸道的气管平滑肌会收缩，导致气道变窄，会诱发哮喘。因此，哮喘患者要注意保暖，出门时佩戴口罩，以免因冷空气刺激而诱发哮喘;

3、适量锻炼：适当的锻炼可以提高身体免疫力，哮喘患者在抵抗力差的情况下，可以通过适当锻炼提高身体免疫力，预防哮喘发作;

4、改善情绪：哮喘患者要保持情绪稳定，因为情绪波动过大，也会导致哮喘发作。所以要控制情绪，尽量不要大喜大悲、情绪激动等;

5、其他自我疗法：比如调整生活作息、劳逸结合、保持室内空气流通，平时要勤通风、勤洗澡、换衣等，以预防哮喘发作。此外，哮喘患者还可以通过食疗缓解症状，如白萝卜、蜂蜜、姜糖水、川贝蒸雪梨等，哮喘发作时可以适量食用，进行辅助缓解。

总之，哮喘患者要积极配合医生治疗，遵医嘱使用药物，并调整生活方式、注意保暖，适当进行锻炼，以提高身体免疫力，预防哮喘发作。

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