补钙可以使骨骼变得健康，补钙同时还是预防骨质疏松的方法之一。

不过很多人会有疑问，补钙会不会导致肾结石的发生？补钙与肾结石的关系大不大？这可得从头来说了。

先来看看肾结石的成因：

肾结石是在肾脏内形成的由矿物质和酸性盐所组成的小而坚硬的矿物质沉积物。

按结石成分可分为草酸钙结石、尿酸盐结石、磷酸钙结石等，其中草酸钙结石常见，占71%～84%。

补钙会得肾结石？

有学者做过研究，他们选择了四万多名女性，分为两组，一组补钙，一组不补钙。竟然发现不补钙的人比补钙的人，肾结石的发病率反而增高了17%。

同时因为结石多与高钙尿症、高草酸尿症及尿中抑制结石晶体不足有关。

而我们补充的钙剂多为碳酸钙，但肾结石大部分是草酸盐结石，众多专家认为补钙不但不是导致结石产生的主要原因。

适量补钙有助于刺激血钙自我调节，让已有的钙继续静静地待在骨头里发挥作用。适量补充碳酸钙还可以减少肠道对草酸盐的吸收，其实是可以预防结石发生的。

当同时摄入钙剂与食物中的草酸

能在肠道内 结合，抑制草酸的吸收，降低尿液中草酸的含量，并通过粪便排出体外。

钙片在吃饭前/后服用。

血钙异常不是肾结石的主要因素

正常人体内的血钙浓度是处于动态平衡状态，补钙也不会造成体内的血钙浓度异常升高。

一般在血清白蛋白严重降低的情况下 ，血钙浓度才会发生异常变化，所以血钙异常并不是引起肾结石的主要因素。

警惕草酸浓度过高

草酸浓度过高是肾结石发生的罪魁祸首。即使在不外源性补充钙剂的情况下，体内过高浓度的草酸也会和骨释放的钙离子结合。

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