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对于女性来说，到了合适的年纪就会开始结婚，慢慢的会走向自己的婚姻生活。再就是考虑生孩子的问题，这也是正常的情况。作为女性出现不孕的问题应该怎么办呢？那就是做好预防，避免不孕出现，和专家一起来看看吧。

我们能从哪些方面来预防不孕呢？

1、好好避孕。避孕问题是需要注意的，大家要重视身体的预防。咨询医生选择适合自己的避孕方式，因 为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力很大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来 越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引 起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。

2、拒绝经期性生活。经期的时候，私处是非常的脆弱的，要重视呵护。专家发现，经期生殖道黏膜处于 损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生 ASAb 抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原 因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb 抗体。

3、减少阴道冲洗。不要经常的清洗，对于阴道的健康系统是会破坏的。专家认为，阴道冲洗不能太频繁 进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器 具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3，4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管 炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。

4、少穿紧身衣。作为女性喜欢穿紧身衣服，还是少穿对健康好。英国科学家新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的 子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢， 形成子宫内膜异位症。根 据英国官方统计，目前英国约有10%～ 15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患 子宫内膜异位症的就较少。

5、少穿高跟鞋。长期的穿高跟鞋对足部的危害还是很大的，不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会 。在PARTY和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身 体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起 子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。

6、维持健康体重。健康的体重对女性是很重要的，有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力 有关。专家发现了两个极端太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌 促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造 成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

7、规律运动。保持规律的运动是很有必要的事情，别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专 家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。 建议无限推迟孕育计 划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少，每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班 后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。

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