情绪起伏很大、自卑心理压抑，可以通过运动、倾诉、转移注意力、心理治疗等方式来缓解。如果患者症状严重，需要及时到正规医院心理科就诊，医生会通过交流、鼓励、安慰、支持等方式进行指导，必要时还需要给予药物治疗。

1、运动：如打羽毛球、跑步等，通过运动可以促进多巴胺释放，减少抑郁症的发生，同时也可以增加大脑活性，有助于缓解情绪起伏，能够使患者变得积极、乐观，增加自信心;

2、倾诉：可以找朋友、家人倾诉，找到自身消极态度的来源，听取朋友或者家人的建议，找到合适的解决办法，消极的情绪会得到释放;

3、转移注意力：可以进行适当的娱乐活动，如听音乐、画画、看电影、逛街等，有助于转移注意力，消除负面情绪;

4、心理治疗：如森田疗法，强调顺其自然的态度，允许自己出现的不良情绪，并适当放弃，可以在不能改变的情况下合理解决问题，而不是强迫自己改变，可以从根本上改善自卑心理。另外，认知行为疗法可以帮助患者认识到自己思想逻辑的错误及不合理性，对自己的行为和情绪做出合理的认知，消除自卑心理。

同时还可以配合使用药物治疗，在医生的指导下服用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物，能够控制病情，让患者情绪平稳，有助于疾病的恢复。在平时生活中，患者可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如菠菜、牛奶、鸡蛋等，有助于提高身体免疫力，还需要保证充足的睡眠时间，对病情恢复有一定帮助。

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