2021-04-29 15:30:37
患者生病比较关注的就是医院哪家好这个问题,其实随着科技的进步和医疗水平的提高,医院已经结合实际情况,根据患者看病就医的需求,统筹完善了相关的就医流程,就诊方案,缓解群众看病难,看病贵的问题。下面推荐一些与你相关的内容。
人的一生中睡眠约占了1/3,可以说好的睡眠是高质量生活的基础。但如今这个时代,一夜好眠却成了很多人的奢侈品,越来越多朋友被 困扰。那么我们为什么会失眠呢?武汉广爱医院讲解。
1、睡前想事情
睡前想事情,容易出现焦虑、紧张、兴奋等情绪,交感神经兴奋,造成入睡困难。
2、缺钙
钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,容易精疲力竭,而失眠,正是神经无法松弛的一种表现形式。
3、睡前吃太饱
睡前吃太多增加消化系统负担,也会影响睡眠。
4、睡前运动
临睡前运动,会使大脑过度兴奋,错过理想的入睡时间,反而导致睡眠效果不佳。建议临睡前2小时内不要运动。
武汉广爱医院温馨提醒:睡眠问题的产生可以很简单也可以很复杂,失眠先要弄清楚自己睡不好的原因、纠正以前对于睡眠的错误认识及改善日常不良睡眠习惯,以提高睡眠质量。
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阮震心理咨询师
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